叔贵 肩颈训练课网盘资源
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路径：瑜伽健身课程区/2022年/12月/01 瑜伽、健身/ 055 【完】叔贵 肩颈训练课
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【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4
【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.avi
【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4
【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4
静态精讲 01 - 全身动态伸展.mp4
静态精讲 02 - 胸部毛巾拉伸.avi
静态精讲 03 - 虔诚祷告.mp4
静态精讲 04 - 俯身正反手起飞.avi
静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞.mp4
静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸.avi
静态精讲 07 - 俯身大回环.mp4
静态精讲 08 - 别着拉伸.mp4
静态精讲 09 - 背部筋膜放松.mp4
静态精讲 10 - 颈部筋膜放松.avi
练前必看！！！（道具选择看这里）.png
悦动精讲 01 - 站姿关节放松.mp4
悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩.avi
悦动精讲 03 - 摸肩绕圈.mp4
悦动精讲 04 - 反手挺胸.mp4
悦动精讲 05 - 卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4
悦动精讲 06 - 坐姿上肢序列激活.avi
悦动精讲 07 - 后背拉伸.mp4
悦动精讲 08 - 眼镜蛇.mp4
