屈哥线上女性训练课网盘资源
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路径：瑜伽健身课/03瑜伽健身会员化妆课/ 2022年/ 5月/01瑜伽、健身/ 081 【屈哥线上女性训练课】
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1女性训练先要了解训练原理.mp4
2女性训练中如何做能帮助身体稳定.mp4
3训练的技巧和方法是怎么配合的.mp4
4呼吸如何配合才能帮助身体稳定.mp4
5如何判断自己的呼吸是否正常.mp4
6判断呼吸是否正常的方法.mp4
7臀桥方法.mp4
8单腿高位蹲练臀方法.mp4
9相扑硬拉练臀方法.mp4
10弓步蹲练臀方法.mp4
11龙门架后蹬练臀方法.mp4
12龙门架绳索练臀方法.mp4
13罗马尼亚箭步蹲练臀方法.mp4
14倒蹬器练臀.mp4
15宽蹲练臀.mp4
16俯身划船讲解1.mp4
17俯身划船讲解2.mp4
18跪姿单臂哑铃划船练背.mp4
19女性如何做T杠.mp4
20如何做高位下拉.mp4
21直臂下压练背.mp4
22坐姿划船练背技巧.mp4
23龙门架划船练背.mp4
24判断自己的体态和腰曲是否正常.mp4
25判断自己是否圆肩以及如何做侧平举.mp4
26双侧圆肩如何做侧平举.mp4
27蝴蝶机练后肩技巧.mp4
28哑铃推肩及圆肩体态如何做哑铃推肩.mp4
29 二头弯举技巧.mp4
30牧师凳弯举技巧.mp4
31绳索二头弯举技巧.mp4
减脂期饮食1.mp4
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平台期饮食调整和肩位改善技巧.mp4
一般人群塑身期饮食安排.mp4
增肌期饮食1.mp4
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