苗振 全能运动康复训练108招
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这是基本功先练.mp4
腰大肌训练，普拉提老师颈曲变直反弓和瑜伽老师胸曲变直.mp4
压脚指.jpg
膝关节疼痛解释.mp4
外八字改善.mp4
臀凹陷练扁平足练.mp4
全类人都可以练热身激活.mp4
屈髋肌激活.mp4
练髂腰肌，90度以上外展外旋臀大肌上束臀中小.mp4
开场
教材截图
脊柱侧弯调整和中立位.mp4
后面练.mp4
后背筋膜炎，肩胛骨疼，.mp4
腘绳肌上段训练.mp4
腹压重建力量举和瘦腰.mp4
腹压重建呼吸训练3.mp4
骶髂关节问题处理.mp4
骶髂关节问题.mp4
扁平足足弓发力.mp4
1距骨复位.jpg
2脚趾训练.jpg
3单侧脚趾训练.jpg
4脚趾训练.jpg
5单边脚趾训练.jpg
6压趾屈.jpg
7脚趾孤立训练.jpg
8趾屈训练.jpg
9足外翻训练.jpg
10足内翻训练.jpg
11小腿深层训练.jpg
12小腿肌肉训练喜欢逛街走路腰疼.jpg
13胫骨前肌训练.jpg
14足弓训练.jpg
15足弓训练.jpg
16胫骨后肌训练.jpg
17支撑训练重心调整.jpg
18支撑训练足底筋膜炎退行性膝关节炎.jpg
19支撑训练.jpg
20起跑.jpg
21髂骨旋前调正.jpg
22髂骨旋后调整.jpg
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24髂后上棘往后调髋外展受限.jpg
25髂后上棘调整喜欢P字睡觉一边二郎腿翘不了的.jpg
26闭链调髂骨.jpg
27骶髂关节上下活动度.jpg
28髌键训练髌骨软化的.jpg
29膝内侧蹲起股外侧肌发力多的.jpg
30股四头肌离心训练下蹲时膝疼起来不疼的人.jpg
31腘绳肌离心训练站着玩腰疼坐着弯腰不疼.jpg
32腘绳肌离心.jpg
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34腘绳肌离心训练走路久了腰疼的.jpg
35腘绳肌离心训练适合跑步.jpg
36练翘臀不粗腿蹲起腰疼.jpg
37上臀训练.jpg
38小腿外旋蹲下膝关节响和小腿外翻的.jpg
39小腿内旋训练深蹲膝关节响.jpg
40膝关节稳定训练.jpg
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43上山下楼稳定训练.jpg
44臀肌训练适合打球.gif
47髂腰肌训练瘦腿.jpg
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50髋外旋训练适合女的弹响髋.jpg
51髂腰肌和臀的训练.jpg
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53髋内收训练臀大肌下.jpg
54脊柱屈伸受限富贵包肩周炎.jpg
55胸椎旋转受限.jpg
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58胸椎灵活度训练.jpg
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65胸椎伸展训练适合驼背.jpg
66上胸椎段伸展训练.jpg
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73重心偏移训练走路一只轻一重的.jpg
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76深层颈屈肌激活.jpg
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85前锯肌训练背阔肌训练.jpg
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87肩内收富贵包头前引驼背.jpg
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89肩屈关节松动.jpg
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93腕关节松动.jpg
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98手抓握练习.jpg
99手的握训练退阶.jpg
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102捏力.jpg
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104手指抓握.jpg
105呼吸胸骨打开.jpg
106呼吸胸曲变直的.jpg
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