郑蓓Vicky：bosu球核心进阶训练（10节课）
Bosu球核心进阶训练
Bosu球核心训练是普拉提中的一种，正确使用Bosu球，能帮助我们更好的刺激核心肌肉，增强核心力量，塑造腹部线条。
当前难度
难度：对于核心力量和平衡性的要求比较高。
训练周期
本系列共10次训练，我们为你安排的计划以13天为周期，包含10个训练日和1个休息日。
注意事项：
所有的动作要领视频里都有详细的讲解。
刚开始训练时，局部疼痛属于正常情况，几次训练之后，这样的情况就会得到缓解。
每次训练完进行10分钟的拉伸，可以缓解肌肉酸痛。
适用人群
想提高核心力量和平衡性的人群
郑蓓Vicky：bosu球核心进阶训练 百度云目录：
1,Bosu球训练一
2,Bosu球训练二
3,Bosu球训练三
4,Bosu球训练四
5,Bosu球训练五
6,Bosu球训练六
7,Bosu球训练七
8,Bosu球训练八
9,Bosu球训练，拉伸一
10,Bosu球训练，拉伸二
