麦大湿减脂挑战拓展包（完结）
麦大湿减脂挑战拓展包（完结）百度云课程目录：
拓展一：肩胛区域
肩胛组合 一健跟练
肩胛区介绍
弹力带下拉
弹力带绕肩
弹力带扩胸
弹力带划船
弹力带后飞鸟
弹力带侧平举
W推举
拓展二：躯干核心
阻力深度卷腹
躯干组合 一健跟练
躯干核心区介绍
弹力带校对式深蹲
弹力带深蹲划船
弹力带3点支撑
船式划船
airplane划船
拓展三：骨盆区域
阻力正位臀桥
仰卧腿蚌式
骨盆组合 一键跟练
骨盆区练习简介
俯撑腿蚌式
动态髋外展
单腿支撑旋跨
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