周梵：爱人先爱己，女性自爱力36堂心理提升课
爱自己是我们一生中最重要的功课，外在的关系实质是内心的投射，你如何对自己，别人也会如何对你，学会爱自己，才能教会别人来爱你。通过36堂自爱力练习，你将真正学会爱自己、活出自己。
我见过太多女人，当她开始懂得爱自己，找到了自信和力量从一个糟糕的状态中跳脱出来，她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。对于女人来说，学会爱自己，是一生中最重要的事情。这次，我把10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》，运用冥想、催眠等心理学训练，帮你破除负面信念，重建积极思维，以最快的方式获得最直接的成长。
课程之后，你会发现，你的生命真的会有一个很大的变化：5堂课后，你会停止自我怀疑和否定，配得感、自我价值感会增加；10堂课后，你的思维方式越来越积极，创造力也会增加，自信从容，更加活出你的天赋；20堂课后，你会变得热情洋溢，每天早上能够微笑地醒来，整个生命都非常有活力，活得越来越漂亮；36堂课后，当你学会爱自己，你的爱也会自然地溢出流向身边的人，你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人。
周梵：爱人先爱己，女性自爱力36堂心理提升课课程目录
00推荐词：武汉工程大学副教授秋叶 你和更好的自己，只差自爱力的距离.mp3
01. 当你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？.mp3
02. 你的“内在父母”，如何决定你的选择？.mp3
03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？.mp3
04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？.mp3
05. “我不配”的信念，是如何在影响你？.mp3
06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？.mp3
07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？.mp3
08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？.mp3
09. 爱人需要学习，被爱同样需要.mp3
10. 物质维度——倾听感官的需要，唤醒你的身体.mp3
11. 物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要.mp3
12. 心智维度——洞见自我的盲区，做生活中的智者.mp3
13. 心智维度——提升审美认知，创造有趣的生活.mp3
14. （0）情感维度——释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己.mp3
14.（1）冥想练习.mp3
15. 情感维度——把握好情绪的度，不放纵也不压抑.mp3
16. 时间维度——放下过去，才能真正过好现在.mp3
17. 时间维度——放下焦虑，学会信任你的未来.mp3
18. 空间维度——对环境保持善意，同时也抱有边界.mp3
19. 空间维度——爱别人，只不过是扩大对自己的爱.mp3
20. 能量维度——你关注什么，你的生活就会是什么样子.mp3
21. 能量维度——做到松弛而不懒散，高效而不焦虑.mp3
22. 为什么我们常常知道但是做不到？.mp3
23. 人有多面，你该爱的是哪个自己？.mp3
24. 你内心的力量都流失去了哪里？.mp3
25. 如何补充力量，让内心坚定起来？.mp3
26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？.mp3
27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起责任？.mp3
28. 化解恐惧3：如何真正鼓足勇气，做出想要的选择？.mp3
29. 你促使自己成长的动力用对了吗？.mp3
30. 成长路上的阻碍，到底都从哪里来？.mp3
31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？.mp3
32. 强化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？.mp3
33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？.mp3
34. （0）强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造.mp3
34.（1）冥想练习.mp3
35. 答疑解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3
36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.mp3
37. 特别答疑：如何爱自己，拥抱不完美的世界.mp3
文档
01. 当你要爱自己时，这个“自己”到底是什么？.pdf
02. 你的“内在父母”，如何决定你的选择？.pdf
03. 原生家庭对于我们，究竟扮演什么角色？.pdf
04. 跟自己和解的前提，一定是跟父母和解吗？.pdf
05. “我不配”的信念，是如何在影响你？.pdf
06. 想要的样子vs 相信的样子，你会成为哪种？.pdf
07. 当你讨厌自己时，实际上你都做了什么？.pdf
08. 真心付出却换不来真爱，你究竟错在哪？.pdf
09. 爱人需要学习，被爱同样需要.pdf
10. 物质维度——倾听感官的需要，唤醒你的身体.pdf
11. 物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要.pdf
12. 心智维度——洞见自我的盲区，做生活中的智者.pdf
13. 心智维度——提升审美认知，创造有趣的生活.pdf
14. 情感维度——释放压抑的情绪，疗愈受伤的自己.pdf
15. 情感维度——把握好情绪的度，不放纵也不压抑.pdf
16. 时间维度——放下过去，才能真正过好现在.pdf
17. 时间维度——放下焦虑，学会信任你的未来.pdf
18. 空间维度——对环境保持善意，同时也抱有边界.pdf
19. 空间维度——爱别人，只不过是扩大对自己的爱.pdf
20. 能量维度——你关注什么，你的生活就会是什么样子.pdf
21. 能量维度——做到松弛而不懒散，高效而不焦虑.pdf
22. 为什么我们常常知道但是做不到？.pdf
23. 人有多面，你该爱的是哪个自己？.pdf
24. 你内心的力量都流失去了哪里？.pdf
25. 如何补充力量，让内心坚定起来？.pdf
26. 化解恐惧1：如何在爱自己的同时，也不会伤害别人？.pdf
27. 化解恐惧2：如何学会真正成熟，对自己负起责任？.pdf
28. 化解恐惧3：如何真正鼓足勇气，做出想要的选择？.pdf
29. 你促使自己成长的动力用对了吗？.pdf
30. 成长路上的阻碍，到底都从哪里来？.pdf
31. 你是真的在反省，还是又回到了过度自责？.pdf
32. 强化力量1：自己的需要和别人相冲突时，该如何平衡？.pdf
33. 强化力量2：如何不过度担忧未来，能真正过好现在？.pdf
34. 强化力量3：自爱力是你新生活的起点，你的世界由你创造.pdf
35. 答疑解惑1：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.pdf
36. 答疑解惑2：倾听你的故事，与你探讨如何爱自己.pdf
